导师育成计划 一个用生命影响生命的事业
01
近期看到一则新闻：
“直播小汤山工程进度，千万网友云监工”。
大家还给施工车都取了一个亲切的小名：“蓝忘机”、“叉酱”、“小黄”……
这种苦中作乐的感觉，让人想到在国外，智利、阿根廷、墨西哥都曾在地震的废墟上举办过世界杯。
而曾遭遇原子弹轰炸的日本长崎。据美国记者回忆，在原子弹爆炸不到一个月，就有火车带来了返乡的幸存者。他们两手空空回到满目疮痍的城市，找出原来的家所在的位置，种上植物，重新开始生活。
纵观人类历史，突发的黑天鹅事件并不少见。
但有的人在危机中惶恐消失，有的人却乐观面对抓住了机会。
科学家们认为，从逆境中反弹绝不只是少数人才拥有的禀赋，而是一种比较普遍的能力，这种能力被称为“betway88体育弹性”。
也就是说，具备较高“betway88体育弹性”的人，往往能在危机中脱颖而出。
02
什么是betway88体育弹性？
在betway88体育学上，betway88体育弹性又称为复原力、抗逆力、韧性。指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁以及其他生活重大压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。
更是有学者把“betway88体育弹性”比喻成一种精神上的免疫系统。
这套免疫系统，可以帮助我们在面对应激事件的时候，保持情绪的稳定积极应对。
当然，betway88体育弹性也有强弱之分。
在我们身边，经常可以看到。同是一个班级的学生，面对老师的评判（压力），有的学生过后就不当回事，有的学生却一直留在心里变成自我攻击，甚至因此想不开。
这不禁让人深思：为什么有的人betway88体育弹性会比较好？
科学家曾在人的大脑中找到一条和betway88体育弹性密切相关的通道。
这条通道起始于大脑的前额叶皮层（主管认知能力和计划的区域），终点在杏仁核（响应威胁、情绪的区域）。
研究称：这条“通道”越畅通，一个人的betway88体育弹性越好。
而betway88体育弹性比较好的人，通常具备以下两个特征——
1、控制感
这类人具备一定的行动控制力，相信自己能够控制好事情的发展。
所以会不有余力的做出行动，让事情朝自己想要的方向走。
2、正面挑战
这类人在看到事情的时候，往往是积极正面的，看到可利用的资源。
不会过早的丧失信心，觉得自己无力完成。
他们相对来说，更愿意主动打破舒适圈，喜欢在挑战中寻求更好的结果。
03
看了上文，我们都知道，betway88体育弹性对一个人的重要性。
那么我们如何提升我们的betway88体育弹性呢？
有科学家称，提升betway88体育弹性最有效的方法，就是训练我们的大脑去面对“压力”。
当形成一定的潜意识记忆之后，就会默认成我们的betway88体育弹性。
那么如何训练大脑更好的面对压力？
1、正视压力
如果一开始就选择逃避，“betway88体育弹性”出现的机会几乎没有。
在遇到压力的时候，多多鼓励自己不要担心焦虑，勇敢去解决它。
2、利用群体的力量
有研究称，人处在群体中面对应激事件，会比独自去面对，更具备“内心稳定性”。
我们可以多多走进人群中，去锻炼自己面对压力的勇气和信心，以此提升我们的“betway88体育弹性”。
3、身体方面的锻炼
人在压力刺激下，会损耗神经元。
而如果我们能多多锻炼肌肉，能刺激神经元的再生。
4、训练大脑的专注力
哈佛大学有一项研究：人们每天有47%的时间在胡思乱想，而且主要在想令他们沮丧、焦虑的事情。
试想，如何我们提升自己的专注力，是不是就不会把时间浪费在焦虑恐慌上？
如此，少了负面情绪，更能提升我们积极应对的态度，也就是相应的“betway88体育弹性”。
04
不管betway88体育弹性是强弱，每个人都具备betway88体育弹性，正期待着你的唤醒。
我们知道，人在面对应激事件的时候，难免会产生恐慌和焦虑等情绪。
但终究会随着时间的推移，创伤得到恢复和治愈。
就像被压扁的乒乓球，放在水中也慢慢的恢复原状。
时间会长会短，但没有一个冬天无法逾越，没有一个春天不会到来。
就像这次疫情，只要我们每个人走进群体众志成城，利用群体的力量去克服困难，困难将会被不断的消嗜。
学院君相信只要我们有足够强大的betway88体育弹性，
希望就在不远处，积极面对科学防护，很快就会迎来阴霾消散的一天。
……
作者：小璇。来源：本文系智慧行学院（wisdom-bank）原创，这里每天分享实用betway88体育学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用betway88体育学，欢迎关注“智慧行学院”（NLP学院官方微信公众号）。
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